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今回の記事は「寝ている時に身体がピクッってなるのはなぜ？」についてです！
寝ている時に何の前触れも無く身体が「ピクッ」となったことがある方は多いと思います。
私の旦那も「ピクッ」となることが多くて、横で寝ていると私がビックリしてしまうことが多々あります(笑)
ではなぜ身体は勝手に「ピクッ」となってしまうのでしょうか？
疑問に思っている方は是非読んてみてください(^_^)
ピクッとなる名称は「ジャーキング」
人間誰しもうとうとしちゃうことありますよね？(^^)
電車の中や授業中、仕事中でも、夜ベッドの中でもうとうとしちゃうものです(笑)
そんな時に落下感があるため、身体が無意識にビクッと動いてしまいます。
この無意識に起こる筋肉の収縮は「ジャーキング」という現象で、人間だけでなく、犬や猫にも起こります。
病気ではないため特に心配は要りませんが、身体が疲れているときに起こりやすいため、ジャーキングが起こったら身体が疲れているというサインです！
ジャーキングが起こる原因は
「ジャーキング」が起こる原因はまだ完全には解明されていません！
ですが、ジャーキングが起こるのは寝入りばななど睡眠が浅いときに限られ、身体が極度に疲れているときや精神的なストレスが強くかかっているとき、睡眠姿勢が快適ではないときに起こりやすいと言われています。
また、音に反応して起こることも多く特に睡眠が浅いタイミングで急に話しかけられたり、耳元で大きな音がしたりすると起きやすくなります。
ほとんどは健康な状態でも起こるジャーキングですが、けいれんが長く続いたり頻繁に起こったりするときは、周期性四肢運動障害という病気が原因であることも一部考えられます。気になる場合はなるべく早く医師に相談してみてください！
ジャーキングを防ぐには
原因がはっきりしないジャーキングなので起こらないようにするためにはっきりとした対策をすることは難しいのですが、原因となりそうなことをできるだけ取り除くことも必要です。
普段の生活で出来ることは、適度な運動とバランスの取れた食事がやはり一番です。
しかし中々毎日、運動やバランスの取れた食事をするは難しいですよね(>_<)
なので少し疲れているなと思った時に、運動やカラオケ、友人とのおしゃべり、音楽を聴
く、映画やゲームなど、自分が心身をリラックス出来ることを把握しておくことも大切です♪
最後に
今回の記事はいかがだったでしょうか？
これで皆さんの疑問がすっきりしたと思います(^_^)
皆さんもストレスや疲れを上手く発散しながら生活していきましょうね！
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